Om 'nee' te sê is een van die moeilikste dinge in die wêreld om te doen. Hoekom? Alhoewel daar altyd kommer oor 'n moontlike konflik is, het die mees kommerwekkende aspek van 'nee' meer te doen met die vrees dat ons ons brûe verbrand. En met goeie rede, jy wil of moet dalk weer met die persoon werk. Mense beweeg gedurig binne maatskappye, en die medewerker wat jy vandag te na kom, kan môre jou bestuurder wees.
Wat kan jy dus doen om 'n goeie verhouding te handhaaf, terwyl jy steeds jou eie behoeftes beskerm?
1. “Ek het nie nou tyd nie.”Die eerste stap om 'nee' te sê, is om te verstaan dat jou tyd waarde het. Om 'nee' te sê omdat jy te besig is, is eerlik en iets wat almal verstaan.
2. Wat is vir jou belangrik? Wees In staat wees om jou prioriteite te stel - en daarby te staan. “Ek is nie Saterdag beskikbaar nie, dit is my tyd met die kinders”, laat ander weet dat sommige dinge belangriker is - soos dit hoort.
3. Oefen.Sommige mense gaan net aanhoudend wees. Dit is nie nodig om kwaad te word nie, hou aan om 'nee' te sê elke keer as hulle vra. Hulle sal die boodskap kry, en solank as wat jy jou humeur beteul, is daar geen kwade gevoelens nie.
4. Geen verskoning is nodig nie. As jy om verskoning vra, verswak jy jou posisie. Om jou 'nee' ferm te hou, lps die verskoning.
5. Definieer jou 'gaaf' weer!In die verlede het jy miskien 'ja' vir alles gesê om almal gelukkig te hou. Dit is nou die tyd om almal (insluitend jouself) weer op te lei dat die 'nee' sê jou nie van die 'gawe' lys verwyder nie. Jy voeg net die vermoë om ferm en vol selfvertroue te wees by jou repertoire.
6. Ja, jy kan 'nee' vir jou baas sê.Soms vergeet selfs jou baas net hoe besig jy is. 'n Sagte herinnering dat jy al baie werk op jou lys het, sal op 'n paar maniere eindig - dit kan jou help om te her-prioritiseer oor al die werk wat jy het, of hulle kan die projek aan iemand anders gee of dit vir jou bêre om later te doen.
7. Keer voortydig. Soms kan jy sien dat die versoek van 'n kilometer af kom. 'n Vinnige verklaring soos: "Haai, net om jou te laat weet dat ek op 'n sperdatum werk en nie nou iets nuuts kan aanpak nie" wat op die korrekte tyd gesê word, kan keer dat iemand jou nie vra nie.
8. “Laat my daaroor nadink.”Hierdie antwoord gee jou tyd om jou skedule te en watter verbintenisse jy reeds het te heroorweeg. Jy kan sien of jy tyd het vir iets nuuts of nie. Die persoon wat dit vra, hou hiervan, want dit wys dat jy hulle versoek ernstig oorweeg.
9. Miskien 'n ander keer. Dit kan wees dat wat nou nie werk nie, later sou werk. Sê 'nee', maar met 'n voorstel, soos: "Ek het nie nou tyd nie, maar as ons dit volgende week kan doen, is ek in."
10. “Terwyl ek van die idee hou, is dit net nie ek nie.”Om die ander persoon te laat weet dat jy die probleem is en nie hulle of die werk nie, help om die houe te versag. Hulle sal waarskynlik ook die eerlikheid waardeer.
'n Saggeaarde' nee ' wat goed bewoord is gaan 'n lang pad om die verhouding met die ander individu oop te hou. Onthou om hierdie wenke te volg, en jy hoef nooit weer bang te wees om 'nee' te sê nie!
Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As u dink dat u onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief u plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.