Return to site

Vind geluk in klein oomblikke

Dr Elizma van der Smit. Januarie 2018

· Lewensvaardighede

Is jy nie mal oor daardie gevoel wat jy kry as jy in die aand op jou stoel sit, die huis is netjies en jy het 'n warm koppie tee en koffie om te geniet nie? Jy geniet jou warm drankie en kyk buite waar dit reën en spat teen die venster. Jy is warm en voel lekker.

***

Of dalk verkies jy die gevoel van 'n goeie oefensessie? Die oomblik wanneer jy diep moet grawe om nog een keer daardie moeilike oefening te herhaal. Jy kyk rond na die ander ouens wat yster pomp en jy voel taai. Die lewe maak sin hier, dit is tuis.

***

Miskien vind jy klein oomblikke om by die werk waaroor jy mal is. Geniet jy dit dalk wanneer jy vroeg aankom en jy kan heeltemal stil werk aan jou projekte?

***

Of miskien geniet jy dit om te gaan stap op 'n someraand wanneer amper dit donker is, maar nog steeds warm genoeg is om net 'n t-hemp te dra?

***

Of hoe voel dit om eerste oggend wakker te word om jou maat te sien glimlag vir jou?

 

Die punt van hierdie lang inleiding, as jy dit nog nie uitgewerk het nie, is dat daar feitlik in elke oomblik iets is om te geniet. Of selfs net as jy sit en dink aan herinneringe van ander positiewe ervarings. Of as jy fokus op die manier waarop jou liggaam voel, tevrede , rustig, uitgedaag, triomfantelik ...

 

Selfs om ‘n bak graankos te eet eerste ding in die oggend kan salig wees. Of wanneer jy ‘n groot glas water afsluk na ‘n warm dag of uitdagende oefensessie. So ook kan dit hemels wees om net onder 'n sterrehemel te staan. Wat van 'n koue bier op 'n somerdag? Of om bang te wees, maar terselfdertyd opgewonde, soos voor 'n onderhoud.

 

Soms moet jy net jou oë oopmaak vir hierdie oomblikke en vir die klein trosies in jou gereelde roetine. En as jy leer om op hierdie goeie dele te fokus en dit regtig te waardeer, sal jy vind dat jy skielik in amper elke situasie tevrede is en dat byna alles jou net so bietjie gelukkiger maak.

 

Dit is dus die geheim om regtig geluk te vind. In plaas daarvan om na iets anders te jaag, leer net om geluk te vind in die klein oomblikke van jou dag.

 

Maak jouself wakker volgende keer as jy in die ry staan by die bank. Wat is lekker van hierdie oomblik?

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie  blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van  behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor  persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies  verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of  psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief dieSelfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.
All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.