Humor kan 'n kragtige hulpmiddel in moeilike verhoudings en konfliksituasies wees, maar dit moet versigtig en bedagsaam gebruik word.
Stel jou hierdie situasie voor: Die konfrontasie prut heeldag. Dit lyk of almal in die kantoor hul asem ophou in afwagting van wat volgende gaan gebeur, aangesien die vegters op 'n kritieke tydstip is. Hulle is voorbereid op 'n paar baie sterk woorde. Die laaste ding wat hulle verwag, is dat een van die sleutelspelers hul mond oopmaak en... 'n grap maak?
Alhoewel dit dalk nie na 'n manier lyk om die argument te beëindig nie, is lag baie meer as net die cliché "beste medisyne". Hoe? Eerstens kan lag spanning ontlont, wat wat nodig is om perspektief te herwin, hegter verhoudings te smee, en ja, soms selfs te help om oor verskille te kom.
So hoe kan humor dan gebruik word om konflikte op te los?
Skep 'n veilige ruimte vir emosionele uitdrukking: Volgens Gottman en Silver (1999) kan humor 'n faktor wees om spanning te help verlig tydens konflikte. Humor kan ander van 'n meer humoristiese en minder ernstige vorm van ondersteuning voorsien (Nezlek & Derks, 2001). Dit kan dan weer help om 'n veilige ruimte te skep vir persone om moeilike emosies uit te druk.
Verifieer dat almal "in die grap is." Jy nooi mense om saam met jou te lag in plaas daarvan om vir hulle te lag wanneer jy jou humor toepaslik hou en nie die ander persoon in die proses spot nie. Hoe kan jy weet of jy dit reg doen? Aangesien humor moeilik kan wees, is die enigste manier om te weet of jy dit reg doen om te sien hoe die ander persoon reageer. As hulle nie lag nie, is die kans goed dat hulle dit nie snaaks vind nie. Stop! Dit is van kardinale belang om bewus te wees van die konteks en die ander persoon se gevoelens. As een persoon diep seergemaak of kwaad is, kan humor as afwysend beskou word of dit kan lyk of die probleem nie ernstig opgeneem word nie.
Gaan die rede agter die gebruik van humor na. As jy humor gebruik om emosies weg te steek wat jy liewer nie nou wil hanteer nie, dan is dit tyd om te herbesin oor die gebruik van humor. Stop en oorweeg wat dit is wat jy nie aanspreek nie en hoekom dit so is.
Oefen jou sin vir humor. ’n Bekwame komediant kan hul gehoor lees. Dieselfde geld wanneer jy met iemand anders grappe maak, veral wanneer daar reeds spanning teenwoordig is. Wees bedag op nie-verbale leidrade. Watter taal gebruik jy? Hou die toon positief en lig, en bedoel dit. Moenie grappies gebruik as 'n middel om die ander persoon te na te kom nie.
Wees speels! 'n Bietjie simpel pret is 'n goeie ding. Verken humor op maniere sodat jy altyd 'n repertorium het om op terug te val. Ontdek jou speelse kant en koester dit met verbeelding. Dit kan oefening verg om snaaks te wees. Hou daarmee aan, en jy sal jou natuurlike sin vir humor vind en in staat wees om dit te benut wanneer jy moet.
Weet egter wanneer om ernstig te wees. Alhoewel humor voordelig kan wees, is dit belangrik om dit met erns te balanseer wanneer belangrike kwessies bespreek word. Persone moet voel dat hulle gehoor en verstaan word, daarom is dit noodsaaklik om die wortel van die konflik ook direk aan te spreek.
Humor, wanneer dit met sorg gebruik word, kan 'n effektiewe manier wees om konflik te bestuur, verhoudings te versterk en 'n meer positiewe atmosfeer te kweek. Dit is egter noodsaaklik om bedag te wees op die potensiaal daarvan om nie te werk nie (veral as dit misbruik of die tyd nie reg is daarvoor nie.)
Verwysings:
- Gottman, J. M., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Three Rivers Press.
- Nezlek, J. B., & Derks, P. L. (2001). Use of humor as a coping mechanism, psychological adjustment, and social interaction. Humor: International Journal of Humor Research, 14(4), 395-413.
Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As jy dink dat jy onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief jou plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.