Return to site

Geestelike taaiheid en jou gewoontes

Dr Elizma van der Smit. April 2018

· Lewensvaardighede,Verstand

Weet jy dat die vlak van jou verstandelike en geestelike taaiheid (“mental toughness”) direk verband hou met jou gewoontes?

Eintlik is daar baie mense wat nie hiervan bewus nie. In plaas daarvan dink hulle dat geestelike taaiheid iets is waarmee jy gebore word. Dit is egter nie die geval nie, jy kan maklik jou geestelike taaiheid ontwikkel en verbeter.

'n Gewoonteis 'n roetine wat jy elke dag volg, amper sonder om te dink. Niemand moet jou vertel om jou tande te borsel nie, dit is 'n gewoonte.

Hoe goed dink jy is jou verstandelike taaiheid? Beantwoord die volgende vrae:

• Gee jy op op jou oefening wanneer dit moeilik raak?

• Vind jy verskonings vir alles?

• Sukkel jy om gewig te verloor, ongeag wat jy doen?

As jy “ja” geantwoord het op enige van hierdie, moet jy aan jou geestelike taaiheid werk. As jy verskonings toelaat om jou te keer, maak jy jouself net seer. Dit is nie jou gebrek aan motivering of wilskrag wat die probleem is nie, dit is wel jou gebrek aan geestelike taaiheid, wat dinge vir jou moeilik maak.

As jy oor geestelike taaiheid beskik, sal jy nie toelaat dat struikelblokke of verskonings jou pad blokkeer nie. In plaas daarvan, veg jy jou pad oop, ongeag enige omstandighede.

Die maklikste manier om jou verstandelike taaiheid te verbeter, is om jou gewoonteste ontwikkel. Kieseending wat jy graag wil hê 'n gewoonte moet word, en werk daaraan. Dit neem net ongeveer drie weke om 'n gewoonte in jou kop vas te pen. Dit is regtig nie so lank nie, nou is dit?

As jy die laaste 5 kilogram wil verloor, maar nog nie jou daaglikse gaskoeldrank opgegee het nie, moet jy geestelik taai word en ophou om dit te drink sodat jy wel die laaste paar kilogram kan verloor.

Nog 'n voorbeeld is om in 'n 5 kilometer te hardloop, maar jy het nog nie gedink oor wat presies dit is wat jou stop nie, of nagedink oor hoe graag jy dit regtig wil hê nie. As jy dit met jou hele hart en siel wil hê, sal jy dit wel bereik. Jy sal tyd maak om in jou oefenlopies in te pas en dit sal jou laat voel dat jy iets groots bereik het.

Die punt is dus: al wat jy werklik nodig het om sukses te behaal, is genoeg determinasie en vasbyt. Dit beteken ook die skedulering en beplanning van jou doelwitte, sowel as die implementering van jou stappe sodat jy wel suksesvol kan wees.

Om 'n geestelike taai persoon te word, moet jy bereid wees om getrou aan jouself en jou doelwitte te bly. Wees altyd bereid om 'n manier te vind om dinge gedoen te kry, en jy sal sukses behaal.

Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As u dink dat u onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief u plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.