Volgens Viktor Frankl, 'n prominente eksistensiële sielkundige, is dit 'n primêre
motivering vir mense om betekenis in die lewe te vind. Betekenis kan uit
verskeie bronne soos werk, verhoudings, spiritualiteit en persoonlike waardes
voortspruit.
In die konteks van hierdie blog verwys sin in die lewe na die wete dat die lewe betekenisvol, samehangend en diemoeite werd is, terwyl doel verbandhou met doelwitte en rigting in die lewe.
Professor in sielkunde Scott T. Allison Ph.D. stel voor dat een van die essensiele doelwit
van die lewe is vir mense om 'n held te wees. Hy beskryf die volgende
sleutelelemente van die lewe: (https://www.psychologytoday.com/us/blog/why-we-need-heroes/201406/what-is-your-purpose-in-life).
•Ons gaan op 'n reis: Soos ons groei, gaan ons op ons eie uit en begin 'n reis.
Daardie reis kan belaai wees met gevare en ongemak.
•Ons groei uit teëspoed: Die dinge wat ons op ons pad in die gesig staar, sal
ons uitdaag en ons sal daaruit leer.
•Ons versamel bondgenote: Om die doel van die lewe te navigeer behels die
vorming van verhoudings met andere, beide ondersteunend en teenstrydig. Ons
moet weet wie ons bondgenote is en hul belangrik ag.
•Ons gee van onsself: Soos helde in stories, kan ons teruggee aan die samelewing.
Hoe Kies Ons Die Pad Wat Vir Ons Sin In Die Lewe Gee?
1. Identifiseer Jou Waardes
Om te besin oor persoonlike waardes en oortuigings kan vir jou 'n gevoel van
rigting gee.
Matt James Ph.D. dui aan dat dit belangrik is om te weet wat ons eie persoonlike
waardes is, want dit kan lei tot 'n gelukkige, vervulde lewe.
Wanneer ons weet wat vir ons belangrik is, kan dit ons help om belangrike besluite te
neem. Waardes help ons ook om op koers te bly wanneer dit kom by die bereiking
van ons doelwitte.
(https://www.psychologytoday.com/us/blog/focus-forgiveness/201606/valuing-your-values).
2. Vind Geluk
As ons verstaan wat ons gelukkig maak, kan dit ons help om vervullende doelwitte
te skep. Dit kan beteken dat ons 'n liefdadigheidswerk doen omdat goeie dade
ons gelukkig maak of om passies soos musiek na te jaag omdat musiek kan lei tot
ons geluk.
3. Vra Jouself: "Wat Het My Lewe Nodig?"
Om 'n betekenisvolle doel in die lewe te hê, kan byvoorbeeld lei tot `n gevoel van
tevredenheid met die lewe, beter emosionele en fisiese welstand, en `n verhoogde
veerkragtigheid teen stres.
Om persoonlike doel en sin in die lewe te vind, kan iets wees wat oor baie jare
ontvou. Wanneer ons dit probeer vind, is dit belangrik om te weet wat ons in
ons lewens nodig het. Wil ons 'n gesin, 'n loopbaan, of 'n roeping hê? Wat is
in wese die uiteindelike uitkoms en hoe gaan ons weet dat ons hierdie lewensdoelwitte
suksesvol bereik het?
4. Die Kweek Van Betekenis En `n Doel In Jou Lewe
As ons weet wat ons sterkpunte en hulpbronne is, kan dit die keuse van versoenbare
doelwitte vergemaklik en ook moontlik help om sin in die lewe te vind. Identifiseer
die sterk punte wat jy kan gebruik om jou doelwitte te ondersteun.
Dit is belangrik omeerlik met jouself te wees oor wat jy kan doen om hierdie doelwitte te bereik.
Vra jouself byvoorbeeld of dit werklik moontlik is om hierdie doelwittte te
bereik met die regte opleiding of kwalifikasies.
Verskeie strategieë kan individue help om `n gevoel van betekenis en doelgerigtheid in
hul lewens te kweek:
Stel persoonlike doelwitte: Om betekenisvolle doelwitte te stel wat ooreenstem met 'n mens se waardes kan
'n gevoel van doel en motivering skep.
Raak betrokke by betekenisvolle aktiwiteite: Om betrokke te raak byaktiwiteite wat persoonlik betekenisvol is, soos vrywilligerswerk of kreatiewe
aktiwiteite, kan positiewe bydra tot jou lewenskwaliteit.
Bou van verhoudings:Om betekenisvolle verbindings met ander te koester, verskaf 'n gevoel van
doelgerigtheid en kan jou laat voel dat jy behoort (“a sense of belonging”).
Beoefening van dankbaarheid: Erkenning en waardering van die positiewe aspekte van die lewe kan baie
betekenisvol wees en kan selfs lei tot beter emosionele welstand.
5. Wees realisties wanneer jy jou doelwitte kies
Natuurlik moet mens nie persoonlike vaardighede en potensiaal onderskat nie, maar dit is
egter belangrik om realisties te wees met wat jy kies as `n doelwit. Daar kan faktore
wees wat sommige voorgestelde doelwitte onhaalbaar maak. Wees eerlik met
jouself. As jou doelwit nie realisties is nie, loop jy die risiko om te misluk
wat sodoende jou onvervuld kan laat.
Ter Afsluiting
Dis belangrik om bewus te wees van jou doelwitte en ook oor wat sin en betekenis
aan jou lewe gee. Sodoende kan jy dan aan strategieë dink om hierdie doelwitte
te bereik en om `n meer vervullende lewe te lei.
References
Frankl,V. E. (1985). Man's search for meaning. Simon and Schuster.
Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As jy dink dat jy onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief jou plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.