Return to site

WENKE OOR HOE OM WEER MOED TE SKEP

Dr Elizma van der Smit. Februarie 2018

· Lewensvaardighede

Hierdie verslag bevat kragtige wenke wat jou sal help om meer moed te skep

Dit bevat ook 3 stappe wat u dadelik kan doen en 'n lys van voorgestelde leeswerk vir diegene wat op soek is na nog meer inligting.

BESTE WENKE

Baie dinge in die lewe maak ons bang. Ons vrees dat ons ons werk kan verloor of om chronies siek te word. Ons vrees dat ons nie genoeg geld gaan verdien om die rekeninge te betaal nie. Soms  dink ons ons vrese is irrasioneel. Wanneer laasgenoemde gebeur, moet jy leer hoe om die nodige moed te skep om jou lewensituasies beter te kan hanteer.
  1. Luister na jou eie stem
Baie mense sal jou vertel wat hulle dink jy moet doen. Die probleem is dat geen een van hierdie  mense met die gevolge van jou besluite moet saamlewe nie. Ondersoek self wat dit is wat jy wil hê en laat ander weet wat jou besluit is. Dit kan moed verg, veral as jy met ster individue te doen het  wat dink hulle weet wat die beste is vir jou, beter as wat jy self doen.
  1. Kom uit jou gemaksone uit
     

Hierdie fase bly relevant wanneer jy moed probeer skep. Die Grateful Dead het 'n liedjie genaamd Oom John's Band geskryf. Een reël in die liedjie wat mense moet in ag neem, is: "Wanneer die lewe lyk soos maklike straat, is daar gevaar voor jou deur." As mense in hul huidige situasie te gemaklik raak, sal hulle nie gereed wees as daar 'n verandering plaasvind nie. Daag jouself uit om dinge te doen wat jou uitdaag en wat vir jou ongemaklik is.

  1. Verhoog jou vermoë om te kan verander
     
Verandering is nie maklik nie, maar ons kan dit ook nie keer nie. Maak ‘n kopskuif om meer aanvaardend teenoor verandering te wees, sodoende sal jy dit beter kan hanteer wanneer dit wel gebeur.
  1. Visualiseer jou nuwe omstandighede
     
Ons realiteit weerspieël dikwels ons denke. As jy dus nie die moed het om 'n nuwe fase van jou  lewe aan te pak nie, probeer dan om in jou geestesoog te sien hoe die nuwe fase in jou lewe sal  wees. Gaan voort hiermee totdat dit die tweede natuur word. Leef asof dit alreeds gebeur het en dit sal waarskynlik baie vinniger vir jou gebeur. Dit is 'n natuurlike manier om weer moed te skep.
  1. Hê die waagmoed om jouself te wees
     
Mense hou fronte voor wanneer hulle moeilike situasies in die gesig staar. Wanneer jy ‘n masker  opsit en nie eerlik is met jouself nie, gaan jy sukkel om daardie situasies te hanteer. Wees getrou  aan wie jy is, sal jou lei tot beter keuses. Niemand kan jou as vals aansien as jy dit doen nie.
  1. Hou aan om te leer
     
Dit is moeilik vir jou om moed te hê wanneer jy nie kundig is nie. As u byvoorbeeld ‘n bevordering  by die werk wil hê, oorweeg om die verantwoordelikhede te aanvaar voordat u die pos gegee word, en leer alles wat u kan oor die werk. Dit kan 'n paar opofferings vereis, soos om tyd te spandeer oor die naweek om nuwe vakke te leer, ens. Hoe meer jy die rol van die hoër posisie aanvaar, hoe  makliker sal dit ook vir ander wees om jou in daardie rol te aanvaar, veral jou bestuurder .

AKSIE STAPPE

1. Maak ‘n lys van jou vrese. Almal het vrese, so gaan gerus voort om joune te lys. As jy die lys sien,  kan jy ondersoek instel waarom jy so voel en regstellende stappe doen. Hou hierdie lys by u en  dateer dit elke keer op as u 'n vrees ervaar.
2. Stel jouself beskikbaar vir ‘n leierskapsrol. Een van die uitdagendste posisies, is een van  leierskap, veral as jy dit nog nooit gedoen het nie. Mense sal na jou kyk vir antwoorde en leiding.  Sodoende kan jy waagmoed ontwikkel.
3. Hanteer een van jou grootste vrese. As jy voorbeeld bang is om te vlieg. Bespreek 'n vlug na 'n  plek wat jy nog altyd wou besoek. As jy 'n beloning het wat verband hou met vrees, byvoorbeeld ‘n  plek waaroor jy gedroom het, kan jy die nodige moed skep en die vrees oorwin of ten minste beter  hanteer.

VERDERE LEESWERK
 

  1. Daring Greatly:
  1. The Untethered Soul:
  1. Rising Strong:
  1. When Breath Becomes Air:
  1. The Places that Scare You: A Guide to Fearlessness in Difficult Times:
Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie  blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van  behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor  persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies  verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of  psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.
All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.