As jy dit nou lees, is dit dalk omdat jy uitstel. As dit nie die geval is nie, lees jy hierdie om die oorhand te kry oor jou uitstelgewoontes. Hoe dit ook al sy, ons wil jou laat weet dat jy in die oorgrote meerderheid is wat uitstel betref.
Volgens Piers Steel, die skrywer van "The Procrastination Equation," erken 95 uit elke 100 mense dat hulle werk vermy wat hulle weet hulle behoort te doen. Die ander vyf mense was waarskynlik besig om uit te stel eerder as om hul mening te gee.
Dit blyk 'n baie normale menslike gedrag te wees. Net omdat dit normaal is en die meeste mense dit doen, beteken dit nie dat dit jou beste ervaring sal skep nie. Jy het waarskynlik opgemerk die negatiewe resultate waartoe uitstel kan lei. Van finansies tot verhoudings tot gesondheid, uitstel kan baie skade aanrig.
As dit so problematies kan wees om ons verantwoordelikhede te vermy, hoekom doen ons dit? Die antwoord is dat 'n taak of opdrag nie vir ons lekker is nie. Dit veroorsaak negatiewe idees oor wat die hantering van daardie taak in ons lewens sal skep. Hier is 'n paar algemene redes waarom mense uitstel. Hulle glo 'n taak gaan wees...
- Moeilik
- Frustrerend
- Vervelig, oninteressant
- Op geen manier lonend nie
- Irrelevant
- Onnoodsaaklik
- ‘n Vermorsing van tyd
As hierdie of ander snellers jou laat dink om 'n taak uit te stel, is daar iets wat jy kan doen. sit 'n nuwe stel oogballe op en sien die taak op 'n heel ander manier.
“Reframing” beteken om iets in 'n ander lig te sien
Die mooiste prentjie in die wêreld lyk dalk nie so goed soos dit kan as dit deur 'n lelike raam omring word nie. Herraam die prentjie, en dit is onmiddellik meer visueel aantreklik. Jy kan dit doen met enige taak of verantwoordelikheid wat jou laat kreun en vrees om aksie te neem.
Verander taakvoltooiing in 'n speletjie. As dit iets is wat jy herhaaldelik doen, kyk of jy dit vinniger as ooit kan voltooi. Hoe vinnig kan jy die wasgoed was of die gras in die voortuin sny? Jy kan hierdie benadering op omtrent enige taak toepas.
Jy kan ook jou werk herraam deur die voordeel daarvan om dit gedoen te kry eerder as die taak self te oorweeg. As daar iets is wat jy net een keer hoef te doen, stel jou voor hoe jy sal voel wanneer jy dit klaar gemaak het. Jy hoef dit nie weer te doen nie, so om te begin bring jou nader aan daardie wonderlike eindstreep.
Herraam 'n onbenydenswaardige taak as eintlik lekker. Dit is dalk nie die taak self waarvoor jy bang is nie. Miskien is dit die opsie wat jy misloop wat jou laat uitstel.
Dis pragtig buite, en jy wil die strand toe gaan. Dit sou 'n wenslike opsie wees vir soveel dinge. Wat moet jy eerder doen? Miskien het jy as skrywer 'n opdrag wat jy moet voltooi. Jy hou van skryf. Omhels dit. Daar gaan altyd dae wees wat 'n strandervaring waardig is. Wees bly dat jou taak iets is wat jy geniet om te doen, en sê vir jouself dat jy altyd op nog 'n sonnige dag strand toe kan gaan.
Dink kreatief. Kyk na jou verantwoordelikhede as moontlik lekker. As jy jou gedagtes oopmaak vir die idee dat jou take nie so verskriklik is as wat jy dit glo nie, sal jy minder uitstel. Dit beteken meer produktiwiteit en minder boetes vir uitstel in plaas daarvan om te doen wat jy weet jy moet doen.
Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As jy dink dat jy onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief jou plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.