Return to site

Hoe om grense by die werk te stel

Dr H Smith. Julie 2019

· Werk,Verstand

Om grense by die werkplek te stel, vereis 'n effens ander strategie as wat jy met familielede, gades of vriende kan gebruik. As jy produktief wil wees en jou werk wil geniet, moet jy leer om grense te stel wat vir jou goed sal wees en reëls van respek opstel.

 

Het jy probleme om te praat as jy dink jy word nie gerespekteer nie of daar word werk op jou gestapel sodat jy agter raak en nie tyd saam met familie en vriende kan spandeer nie? Dit is belangrik dat jy vinnig die situasie aanspreek en duidelike grense stel oor wat jy sal en nie sal duld nie.

 

Jy moet begin met jou grens-stel reis deur duidelik te dink oor wat jou by die werk pla en wat jy hoop om te wen deur die grense te stel. Jy moet ook oor moontlike gevolge dink.

 

Byvoorbeeld, as jy die afgelope jaar elke naweek gewerk het en nou gaan weier, sal daar dalk wenkbroue gelig word en jy kan ongemaklik voel. Dit is normaal en kan aangespreek word deur kalm en beleefd te sê dat jy nie langer die lang ure kan werk nie.

 

Wanneer jy jou grense kommunikeer, moet jy nie almal dadelik na die tafel bring nie. Begin stadig en beweeg vorentoe met meer grense nadat jy gewoond geraak het aan die gesprekke met diegene met wie jy dit bespreek het.

 

Jy sal vinnig sien wat werk met jou kollegas - en wat nie. Gebiede waar jy in die verlede gefrustreerd en kwaad gevoel het, word duideliker en jy sal besef dat dit eintlik goed voel om reëls vir respek vir jou tyd en inspanning te vestig.

 

As jy op een of ander wyse deur 'n werkgewer op die werk geminag word, moet jy dalk 'n privaat gesprek hê en jou gevoelens uitspreek oor alles wat jou gefrustreerd en oorweldig laat voel. Hou in gedagte dat niemand die reg het om jou sonder respek te behandel nie of jou lewe miserabel te maak deur meer te eis as wat jy kan gee nie.

 

Hoe om vir jou baas nee te sê

 

Om 'nee' te sê vir jou baas moet een van die mees skrikwekkende ervarings in die lewe wees. Maar soms kan jy regtig nie 'ja' sê nie, maak nie saak hoe graag jy wil nie. Hoe doen jy dit sonder om te vertel te word om jou lessenaar aan die einde van die dag skoon te maak?

 

  1. Hoekom sê jy nee? Jy kan nie sonder rede 'nee' sê nie. Voordat jy selfs die e-pos skryf of gaan sit om met jou baas te praat, kry 'n duidelike begrip in jou kop oor presies waarom jy nee moet sê.

 

  1. Herinner jou baas aan jou huidige werkslading. Die kans is dat dit die hoofrede is waarom jy in die eerste plek nee sê. Deur jou baas te herinner dat jy reeds besig is, gee jy hulle die geleentheid om jou prioriteite te herrangskik.

 

  1. Vind 'n ander oplossing. Dit kan wees dat wat jou baas suggereer, nie haalbaar is soos dinge staan ​​nie, maar jy sien 'n ander manier. Gee hulle 'n idee van wat om volgende te doen as jy nie die taak kan doen nie, wat lei tot die volgende opsie:

 

  1. Vind iemand anders om dit te doen. Miskien is deel van jou dinkskrums die idee om 'n ander persoon binne die maatskappy wat nie net die tyd het nie, maar ook die presiese vaardighede om te doen wat die baas nodig het.

 

  1. Moenie vergeet om 'dankie' te sê nie. Dit is veral waar wanneer jy nee sê vir 'n geleentheid. Laat jou baas weet dat jy waardeer dat hulle jou vra.

 

  1. Koop jouself tyd. Eerder as om nee te sê, vertel jou baas, sê jy sal later terugkom daaroor. Dit gee jou tyd om jou skedule te oorweeg en of jy tyd daarvoor het. Indien nie, ten minste wys jy dat jy die saak baie diep deurdink het.

 

  1. Onthou wie is baas. Uiteindelik, as jy alternatiewe oplossings of ander spesifieke opsies gegee het, erken dat die finale besluit by jou baas lê, nie by jou nie. Dit gee jou baas die respek wat hulle verdien.

 

 

Deur respekvol te bly en professioneel te wees, hoef om 'nee' te sê vir jou baas nie vreesaanjaend te wees nie. Onthou dat julle almal daar is vir dieselfde doel om die maatskappy suksesvol te maak. Deel van die sukses is om jou beste te kan lewer, wat jy nie kan doen as jy so oorwerk is dat die kwaliteit van jou werk ly nie. Selfs jou baas kan dit nie betwis nie.

 

Aanvanklik gaan jy vanselfsprekend bekommerd wees oor die gevolge van die opstel van grense in die werkplek. Dit vereis moed om in enige area van jou lewe te praat, maar werk is gekoppel aan jou inkomste ​​en selfwaarde.

 

Dink aan - en skryf neer - wat 'n moontlike uitkoms sal wees as jy by die werk praat. Skep dan 'n scenario oor hoe jy dit sal hanteer. As jy jou gevoelens met vertroue en voorbereiding uitdruk, sal jy veel meer in beheer wees van jou lot.

 

Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As u dink dat u onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief u plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.