Return to site

Hoe om te oorleef in ‘n werk wat jy haat

Dr. Elizma van der Smit November 2017

· Werk,Verhoudings

Is jy tans in 'n werk wat jy haat? Is jy vir een of ander rede nie in staat om van werk te verander nie? Dan is dit dalk 'n stryd om net deur elke dag te kom, en is jy waarskynlik die meeste van die tyd bitter ongelukkig en gefrustreerd. Die werk is dalk ook nie interessant nie; of jy het te doen met' n moeilike baas of mede-werker, maar jy is vas – jy kan nie uit nie!

Hoe oorleef mens in hierdie omstandighede?

Let asseblief op na die volgende strategieë wat jou sal kan help om te oorleef in 'n werk wat jy haat:

  • Vind betekenis in jou werk. Weet dat gelukkigheid slegs een vorm van lewenstevredenheid is, en dat die vind van betekenis in jou werk ook ‘n ander vorm van lewenstevredenheid veroorsaak. Jy kan dus betekenis in jou lewe en werk vind, sonder om noodwendig geluk te ervaar. Om ‘n betekenisvolle werk te hê, beteken nie dat jy nou die wêreld moet red nie, maar volgens Todd Hall, is ‘n betekenisvolle werk een wat ‘n bydrae lewer op een of ander manier en waarin jy jou unieke self kan uitdruk.  Hier volg 'n paar idees oor hoe om meer betekenis in jou werk te kan vind:
  1. Weet hoekom jy dit doen

Maak nie saak wat jou situasie is nie, jy is in jou huidige werk vir 'n baie definitiewe rede. Miskien het jy nodig het om ‘n inkomste te verdien om vir jou familie te sorg, of weens siekte of dalk om jou skuld te dek. Laasgenoemde beteken dat jou werk inderdaad in een of ander manier bydra tot die welstand van jou familie. Jou getrouheid aan jou familie en jou finansiële doelwitte, verbind jou tot ‘n dieper doel. Besin oor wat dikwels.

  1. Druk jou unieke gawes en goedheid uit

Deur die uitdrukking van jou unieke gawes soos kreatiwiteit, eerlikheid, vriendelikheid, of dankbaarheid, kan jy jouself en ander help, ongeag die omstandighede van jou werk. Dit sal jou lewe met betekenis en tevredenheid vul en ook ander mense rondom jou inspireer.

  1. Verbind die Kolletjies

Dink aan 'n vorige situasie wat werklik moeilik was, maar wat jy suksesvol oorkom het. Jy kan daarna kyk en miskien sien hoe ‘n baie slegte situasie uiteindelik in iets goeds verander het. Stel jou nou ook ‘n toekoms voor waar jy nie langer in in werk is wat jy verag nie, maar ‘n werk het wat beide geluk en betekenis bied. Jy SAL daar kom. Deur te reflekteer op die verlede, en om dit aan dit toekoms te verbind, kan maak dat jou huidige omstandighede meer draaglik word.

Ander voorstelle oor hoe om te cope in ‘n werk wat jy haat:

  • Bly weg van skindergesprekke by die kantoor. Skinder is verslawend en skadelik vir jouself en ander. Dit is onproduktief en is' n vermorsing van produktiewe tyd en energie. Maak dit duidelik dat jy nie belangstel nie en moenie verder betrokke raak nie.
  • Bly gesond. Ongesonde kos kan stres veroorsaak. Maak tyd vir ‘n goeie ontbyt en kies gesonder opsies vir middagete wat veroorsaak dat jy jou energie vir langer kan volhou. Kry genoeg rus en oefening.
  • Luister na musiek. As jy oorpluisies of oorfone het, gebruik hulle! Nie net om te verhoed dat mense jou pla nie, maar ook om werklik na die musiek te luister. Musiek is terapeuties en sal laat jou dag vinniger verbygaan.
  • Gaan vir 'n wandeling. Selfs al werk jy voltyds, is daar dalk kort breuke wat jy kan gebruik om uit die kantoor te kom, asem te haal en om jou kop skoon te maak. Om te stap dra ook by tot die bevordering van jou algehele welstand.
  • Bly besig. As jy te veel tyd het om te dink, sal jy waarskynlik net broei oor jou ongelukkige omstandighede. Om besig te bly kan help om jou gedagtes af te lei en stel jou in staat om ook op iets anders te fokus. As jy dalk aan die ander kant weer te besig is, vind kreatiewe maniere om jou werklading te versprei.
  • Raak betrokke by ‘n interessante projek. Doen wat jy kan om regtig iets te kry wat jy geniet of fokus op iets waarin jy baie goed is. Maak dit jou superkrag!.
  • Pop die hartseer borrels. So gou as wat jy ‘n negatiewe gedagte kry, verbeel jou dit sweef in 'n borrel bokant jou kop, en pop dit met jou vinger. Dit klink vreemd, maar werk regtig.
  • Leer wat jy kan. Vind maniere om nuwe vaardighede aan te leer wat jou sal help om jou volgende droomwerk los te slaan. Leer is ook 'n gesonde en opbouende coping meganisme.
  • Aanvaar dit net. Aanvaarding is een van ons beste hanteringsmeganismes. As jy nie jou huidige situasie kan verander nie, aanvaar dit vir die huidige. Maar hou dit in gedagte dat hierdie slegs 'n tydelike aanvaarding is, en nie 'n permanente situasie behoort te wees nie. Jy moet steeds daaraan werk om situasie te verander.
  • Maak'n plan. Vind uit wat jou volgende stap is en begin onmiddellik daaraan werk. Die stel van doelwitte hou jou oog op die lig aan die einde van die tonnel. Netwerk met mense in jou bedryf en hou jou vriendskappe deurlopend in stand.
  • Kry perspektief. Vandag is nie jou hele lewe nie. Fokus op die goeie dinge in jou lewe, miskien jou gesin en die pret wat jy het saam met hulle. Jy het kos, 'n woonplek en mense wat diep omgee vir jou. Moenie fokus op hoe onuithoudbaar jou werk is nie.
  • Vul jou tenk. Almal het iets wat hul tenk vul. Dit kan oefening wees, of om tyd te spandeer met familie en vriende, of om in die natuur te wees. Maak tyd om jou tenk gereeld te hervul. Dit is jou reddingsboei.
  • Byt vas!. Doen wat jy moet en doen altyd jou beste, maak nie saak of jy dit haat nie.  Dit veroorsaak ‘n innerlike gevoel van trots en vervulling.
Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie  blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van  behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor  persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies  verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of  psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.
All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.