Volgens Jordan Brown (2020) voel mense vasgevang in een plek in hul lewens. Hulle dink nie dat hul kan veranderinge in hul lewens maak nie.
Dit is 'n baie moeilike posisie om in te wees. Dit veroorsaak 'n swaar gevoel wat soos 'n nat kombers om jou vou.
Daar is baie redes waarom jy dalk vasgevang voel.
En daar is ook potensiële oplossings.
Om vasgevang te voel, begin by jou gedagtes. As jy dink jy sit vas, sit jy vas.
Dit is so eenvoudig - en so ingewikkeld - soos dit.
Gedagtes skep jou situasie. Hulle raam hoe jy die wêreld sien. Hulle is in werklikheid die fondament van jou huidige paradigma.
Dit is so maklik om jou gedagtes te gebruik om 'n gerieflike verhaal te skep oor hoekom jy waardeloos is en nêrens heen kan gaan nie.
Maar die probleem met daardie manier van dink is dat dit NIE waar is nie. Daar is altyd iets wat jy kan doen.
Maar jy sal nie vorentoe kan beweeg tensy jy ophou om gedagtes te dink soos: "Ek voel vasgevang in die lewe. Ek voel vasgevang. Ek is vasgevang."
Oplossings:
1. Besef dat jy die een is wat hierdie gedagtes geskep het, en jy kan die een wees wat nuwe gedagtes skep
As jy aan moontlikhede begin dink, sal jy dalk moontlikhede begin sien?
2. Praat met iemand wat jy sien as NIE vasgevang nie.
Wat dink hulle wat jy nie doen nie? Hoe het hulle soveel geleenthede in hul lewe geskep?
3. Maak seker jy sorg vir jouself
As jy moeg en gedehidreer is, is dit net natuurlik om negatiewe gedagtes te dink en so verlore in die lewe te begin voel. Die liggaam en die gees is verwant, en jou brein sal uit jou fisiese toestand trek om gedagtes te dink wat dit voel verband hou met jou fisiese gevoelens.
Voorstelle vir selfversorging:
• Neem 'n blaaskans van tegnologie of sosiale media
• Maak 'n dankbaarheidslys
• Gaan slaap vroeër
• Neem 'n geestesgesondheidsdag
Bronne
https://www.thementalhealthupdate.com/posts/feeling-stuck-in-lifehttps://www.betterup.com/blog/feeling-stuck
Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As jy dink dat jy onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief jou plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.