Return to site

Vier maniere om uit die gat van die lewe te kom

Dr Elizma van der Smit 

Voel jy vasgevang in die lewe of by die werk? Jy is nie alleen nie. Dit is 'n byna universele menslike ervaring om een ​​of ander tyd in die lewe vasgevang te voel. Of dit nou in 'n loopbaan, verhouding of selfs in die identifisering van die volgende doelwit is - die meeste mense sal op een of ander tyd vasgevang voel -Lyons (2022).

 

Vier maniere om uit die gat van die lewe te kom 

 

  1. Identifiseer wat jy werklik wil hê 

 

Dikwels ervaar mens ‘n dubbelsinnige gevoel wees dat iets in die lewe nie "reg" is nie. Wanneer jy hierdie gevoelens opmerk, gun jouself tyd om uit te klaar wat jy graag anders wil he.

 

Maniere om te identifiseer wat jy wil hê: 

 

Skep 'n visiebord. Raak kreatief en skep 'n visuele voorstelling van wat vir jou saak maak en wat jy in jou lewe wil hê.

Bepaal wat jou waardes is. Wat is vir jou belangrik? Maak 'n lys van jou top 10 waardes en soek enige patrone.

 

  1. Stel doelwitte wat regtig saak maak 

 

Volgens Petsinger (2022), wanneer jy doelwitte in jou loopbaan en jou persoonlike lewe stel, maak seker dat dit doelwitte is wat regtig vir jou saak maak.

 

Leer oor jou sterkpunte, jou gawes en jou passies. Kies doelwitte wat ooreenstem met wie jy in die kern is, en werk na doelwitte wat ooreenstem met jou innerlike sterkpunte en gawes. Dit sal jou help om jou potensiaal te bereik en die vasgevang en gefrustreerde gevoelens te verminder.

 

  1. Verander jou perspektief 

 

Onthou dat die gevoel van "vas" bloot 'n ingesteldheid (mindset) kan wees. Met 'n mate van selfbewustheid en bewuste pogings kan jy jou perspektief verander om meer buigsaam te wees.

 

Vrae om jou perspektief te verander: 

 

• Hoe anders kan ek hierdie situasie sien?

• Hoe sal ek oor 'n week/drie maande, drie jaar oor hierdie situasie voel?

• Wat sou my agtjarige self as raad gee?

• Wat sou my 80-jarige self sê?

 

  1. Vra jouself elke dag hierdie vrae 

 

Volgens Petsinger (2022), om doelbewus jou lewe te ontwerp, is daar vrae om jouself elke dag te vra. Hierdie vrae kan jou help om gefokus te bly op wat vir jou die meeste saak maak, jou help om nie vasgevang en gefrustreerd te voel nie, en die beste moontlike lewe te skep.

 

WAAROM GAAN EK DOEN WAT EK VANDAG GAAN DOEN? 

Deur jouself te vra hoekom jy gaan doen wat jy vandag gaan doen, sal jy doelbewus lewe. In vandag se ongelooflik besige wêreld is dit uniek om doelbewus te lewe en elke dag te fokus op wat die belangrikste is.

WAT SOU DIE TOEKOMS WIL HE MOET EK VANDAG DOEN? 

Stel jou voor dat jy in die toekoms die beste weergawe van jouself is. Wat sou daardie weergawe van jou wil hê moet jy vandag doen? Deur besluite vanuit die oogpunt van die toekoms te neem, kan jy jou help om vorentoe te beweeg en die vasgevang en gefrustreerde gevoelens te voorkom.

 

Bronne 

https://www.lifehack.org/813291/how-to-get-unstuck-in-life

Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As jy dink dat jy onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief jou plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393. 

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.