Return to site

Maklike maniere om jou geestelike taaiheid te verbeter

Dr Elizma van der Smit. April 2018

· Verstand,Lewensvaardighede

Om geestelik taai te wees, is nie so moeilik om te bereik nie. Jou verstand hou daarvan om gebruik te word, en hoe meer jy jou gedagtes en gedagtes stimuleer, hoe meer sal jou houding verander. Al hierdie veranderinge kan werklik help om jou geestelike taaiheid te verbeter.

1. Dit is belangrik om jou verstand op 'n gereelde basis te stimuleer, maar jy wil hom beslis nie oorbelas nie. Wees altyd oop om nuwe uitdagings aan te pak, maar moenie dadelik te veel hooi op jou vurk neem nie.

2. Meditasie is nog 'n fantastiese manier om jou verstand en liggaam te verbeter. Dit kan jou 'n groot hupstoot gee van geestelike energie. Soos u mediteer, is dit belangrik om te fokus op wat jy doen. Los enige werk of persoonlike sake uit jou gedagtes. Joga is 'n goeie manier, asook 'n fisiese oefening.

3. Is jy vasgevang in dieselfde ou roetine? Wanneer was die laaste keer dat jy iets nuuts probeer het? Om jou brein uit te daag deur iets nuuts te doen is 'n goeie stimuleringsinstrument. Dit help ook om jou selfvertroue te verhoog. Jy kan dalk 'n nuwe sport probeer, 'n nuwe boek optel of 'n blokkiesraaisel probeer. Kom uit jou groef deur een of ander tyd nuwe dinge te probeer.

4. Is jy die tipe persoon wat altyd help wanneer hy/sy gevra word? Jy kan net nie nee sê nie? Laasgenoemde is nie goed vir jou geestesgesondheid, begin dus om te leer hoe om die woord "nee" te sê. Dit kan jou van 'n ton spanning verlig.

5. As jy werklik jou verstandelike taaiheid wil verhoog, laat jouself toe om te werk aan die dinge waaroor jy passievol is. Hou op om dit uit te stel, of om te wag vir die perfekte tyd om dit te doen. Wees buigsaam en verander jou skedule sodat jy jou passies kan volg.

6. Jou emosies kan verwoesting saai en jou verstandelike taaiheid verlaag. Leer om in beheer te wees, veral as jou emosies jou dikwels laat skaamkry.

7. Een van die ergste dinge wat enigiemand kan doen, is om in die verlede te bly lewe. Dit laat jou net negatief dink, en dit kan tot ernstige depressie lei. Begin om te leer om die verlede te laat gaan en in die hede te bly. In plaas daarvan om te wil hê dat dinge anders moes wees, gebruik jou geestelike taaiheid en maak dinge anders!

Soos u kan sien, is baie van die bogenoemde wenke om u te help om van 'n negatiewe persoon na 'n positiewe denkwyse te verander. Deur meer positief te word, verander jou houding en dit verhoog jou geestelike taaiheid.

Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As u dink dat u onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief u plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.