Return to site

Moenie met spyt saamleef nie

Dr Elizma van der Smit. Maart 2018

· Verhoudings,Lewensvaardighede

Almal gaan een of ander tyd spyt wees. Jy het dalk 'n fout gemaak met jou loopbaan, of jy het dalk “die regte persoon” in jou lewe laat wegkom. Wat dit ook al mag wees, daar is niks wat ons daaraan kan doen nie, behalwe om aan te gaan.

Add paragraph text here.

Boeddhiste glo dat jy nie moet talm in die verlede nie, en ook nie oor die toekoms moet droom nie. Die idee is om vir vandag te lewe. Om dit te kan doen, moet jy die verlede agter jou laat. Terwyl jy wel vir die toekoms moet beplan, moet jy nie ook hierop alleen fokus nie. Jy moet jou lewe vandag kan leef!

Baie mense val vas in die verlede, en dit kan hulle verlam en hul weerhou om ‘n lewe van 'n kwaliteit te lewe. Hulle bly hulself herhinner aan wat gebeur het, en sommige gebruik dit selfs as 'n verskoning om jammer vir hulself te voel. Wanneer dit gebeur, sal hulle nie kan vooruitgaan in hul lewe nie. Dit kan so sleg word dat hulle selfs oormatig alkohol of dwelms begin gebruik. Sodra dit gebeur, kan dit moeilik wees om hierdie gewoonte te verbreek.

As jy iemand na aan jou verloor het en skuldgevoelens beleef, besef dat hulle graag sou wou hê dat jy moet voortgaan met jou lewe. Hulle kom nie terug nie. In plaas daarvan om te dink oor daardie spyt, dink aan die goeie tye wat julle gedeel het. Probeer dan om na 'n punt te beweeg waar jy wel kan voortgaan. Dit sal tyd neem. U het die reg om weer gelukkig te wees. Maar om op die spyt te fokus, sal u daarvan weerhou om by geluk te kan uitkom.

Dit is wel goed om oor jou spyt te besin en te bepaal wat jy verkeerd gedoen het. Dit kan jou help om nie te herhaal wat jy verkeerd gedoen het nie. Die sleutel is egter om spyt nie die sentrale deel van jou lewe te maak nie. Moenie dat jou verlede jou definieer nie. Erken al die onreg wat gepleeg is en maak verskoning daarvoor, selfs teenoor jouself. Dink dan aan ‘n plan wat jou op die pad na geluk sal plaas.

As jy steeds sukkel met jou spyt, probeer om positiewe bevestigings (“affirmations”) te gebruik om daarvan los te breek. Kom op met positiewe boodskappe aan jouself byvoorbeeld, "geen spyt nie” oftewel “no regrets”. Hou aan om hierdie boodskap aan jouself te herhaal, want dit sal jou help om jou bewustheid daarom te vorm. Dit sal ook tyd neem, en jy moet konsekwent wees. Moenie te veel bekommer as jy van tyd tot tyd tot spyt voel nie. Hou net aan met jou bevestigings.

Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As u dink dat u onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief u plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.