In ons huidige wêreld voel egtheid skaars. Om jou mees outentieke self te wees, kan kompleks wees, veral met al die invloede van die internet. Om te leer om jou mees opregte self te wees, is noodsaaklik wanneer jy betekenisvolle verhoudings met ander bou. Om jou mees outentieke self te wees, moet jou woorde en aksies in lyn wees met jou kernwaardes.
In plaas daarvan om 'n masker op te sit en uit te beeld wie jy dink jy behoort te wees eerder as wie jy weet jy werklik is, stel jy jouself op vir teleurstelling. Om selfbewus te wees en te aanvaar wie jy is, kan jou soveel verder in die lewe neem as om 'n masker te dra. Hier is tien maniere om jou te help om jou masker af te haal en jou mees opregte self te wees.
1. Ondersoek jou geloofstelsel
Baie mense word groot en word deur hul familielede geleer wat hul oortuigings en waardes moet wees. Dit kan goed wees om jou huidige oortuigings te ondersoek en vas te stel of dit in ooreenstemming is met wie jy werklik is of as dit oortuigings is wat jy vroeg in die lewe gedwing is om aan te neem.
As jy op maniere optree wat voel dat jy nie in lyn is met jou kernwaardes nie, kan dit uit tye in die vroeë lewe wees waar jy moes ophou om jou opregte self te wees en 'n masker op te sit om ander te behaag.
2. Identifiseer teenstrydighede
Probeer om meer selfbewus te word sodat jy verskille tussen die manier waarop jy optree en wat jy glo kan identifiseer. Wanneer jy meer bewus word van die dinge wat jy sê en doen, kan jy terugdink oor hoekom jy so optree en of jy werklik glo wat jy sê en of dit iets was wat vir jou geleer is wat jy nooit afgeleer het nie. As jy uitvind wat jy doen wat nie met jou waardes ooreenstem nie, kan jy daaraan begin werk en jouself verbeter.
3. Definieer jou kernwaardes
Om jou beste lewe op die mees outentieke manier te leef wat jy kan, begin met die kennis van jou waardes. Soms is ons so ontkoppel van onsself dat ons geen idee het van wat ons ware waardes is nie. Om dit te doen, kan jy 'n lys maak van wat jy die meeste waardeer sommige voorbeelde is;
● Vriendelikheid
● Lojaliteit
● Optimisme
● Kennis
● Integriteit
Sodra jy 'n lys van 5 tot 10 dinge het wat jy die meeste waardeer, probeer maniere vind om dit in jou lewe in te sluit.
4. Staar jou vrese in die gesig
Vrees is een van die grootste redes waarom mense nie outentiek leef nie. Vrees vir verwerping, oordeel en verleentheid is almal redes waarom mense geneig is om nie hul mees opregte self te wees nie. Wanneer jy jou waardes verken en probeer om meer in ooreenstemming daarmee te leef, kan dit eng en afstootlik wees, maar dit is belangrik om daardie vrese in die oë te kyk en verby hulle te druk.
5. Verander gewoontes wat jou nie meer dien nie
Wanneer jy meer selfbewus word, en jy sien hoe jy iets doen of sê wat nie verteenwoordig wie jy werklik is nie, werk daaraan om hierdie gewoontes te verander of te laat vaar. Dit kan help om die negatiewe dinge uit te skryf en dit dan weg te gooi. Amper soos 'n ritueel, maar dit kan opbouend wees en help op jou pad om jou opregte self te word.
6. Wees selfgeldend
Dit kan moeilik wees om vir jouself op te staan, maar dit is belangrik dat jy nie toelaat dat mense jou dwing om iets te doen wat nie in lyn is met jou kernwaardes nie. Ons raak dikwels bang vir konfrontasie, so ons laat dinge maar gebeur in plaas daarvan om op te staan vir wat ons glo. As jy vind dat jy voortdurend in situasies is waar jy voel dat iemand jou dwing om iets te doen wat nie verteenwoordig wie jy is nie, wees selfgeldend en sê nee.
7. Identifiseer interne motiveerders en eksterne invloede
Wanneer jy begin weet wat jou ware waardes is, kan jy begin om interne motiveerders en eksterne invloede te identifiseer. Interne motiveerders is dinge wat jou diep binne jouself dryf.
Dit is dinge wat jou aanhou druk om die beste weergawe van jouself te wees. Eksterne invloede is dinge wat jou dryf om besluite te neem wat nie met jou kernoortuigings ooreenstem nie. Dit is dinge soos geld, status of verwagtinge van die mense rondom jou.
Sodra jy hierdie motiveerders en invloede identifiseer, kan jy jouself vrae begin vra soos;
● Is dit werklik wat ek wil hê?
● Word ek onder druk geplaas om dit te doen?
● Is ek bereid om alles te doen wat nodig is om dit te bereik?
● Sal dit my nader aan my ware self bring?
Om jouself vrae soos hierdie te vra, kan duidelikheid gee oor jou ware motiewe en gee jou gemoedsrus in die besluite wat jy neem.
8. Luister na jou intuïsie
Een van die beste dinge wat jy vir jouself kan doen, is om na jou ingewande te luister. Om jou intuïsie te volg is noodsaaklik om te ontdek wie jy werklik is. Probeer om 'n oor oop te hou vir jou innerlike leiding. Luister as dit vir jou sê dat jy dinge nie outentiek doen nie.
9. Soek 'n Groep Ondersteunende Mense
Om 'n hegte kring van ondersteunende mense rondom jou te hê, kan die verskil maak wanneer jy probeer om jou mees opregte self te wees. As jy mense om jou het wat jou probeer druk om ’n beter mens te wees en die veranderinge wat jy in jou lewe maak ondersteun, kan dit jou verder na jou doelwit neem.
Om mense rondom jou te hê wat jou probeer druk tot dinge waarmee jy nie gemaklik is nie of jou laat voel dat jy op 'n sekere manier moet optree, is nie goed om jouself te verbeter nie. Probeer om mense rondom te hou wat die beste in jou na vore bring.
10. Wees medelydend en liefdevol teenoor jouself
Om jou mees opregte self te word, sal nie oornag gebeur nie. Jy moet geduld hê met jouself. Verstaan dat dinge nie perfek sal verloop nie, en almal maak foute. Behandel jouself met liefde en vriendelikheid, so jy word aangemoedig om verby die slegte dae te stoot en jouself in 'n beter mens te bou.
Finale Gedagtes
Om jou mees opregte self te word is 'n lang proses vol stryd en foute. Verstaan jou ware kernwaardes en oortuigings en werk daaraan om in harmonie daarmee te leef. Neem elke dag stappe om meer outentiek te lewe en die persoon te wees wat jy werklik is in plaas van wie jy dink jy veronderstel is om te wees.
Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As jy dink dat jy onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief jou plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.