·
TOP WENKE
Daar is niemand wat nog nooit ‘n teleurstelling ervaar het nie. Almal gaan een of ander tyd in hul lewens teleurstelling ervaar. Gebruik die wenke in hierdie artikel om jou te help om dit beter te kan hanteer.- Fokus op die feit dat die lewe weer beter word.
- Gebruik teleurstelling as ‘n leerervaring.
- Leer van ander wat soortgelyke ervarings gehad het.
Iemand in jou familie of gemeenskap het dalk al soortgelyke teleurstellings ervaar. Soek hierdie mense op en vind uit hoe hulle dit hanteer het.
- Kry jou kop reg oor teleurstellings.
Besef dat teleurstellings onafwendbaar is. Hou egter aan om nuwe geleenthede te probeer. Dit is 'n nommer-spel. Uiteindelik sal daar iets wees wat gaan uitwerk vir jou. Maar dit kan net gebeur as jy aanhou om voort te gaan en nie deur jou teleurstellings gepooitjie word langs die pad nie.
- Moenie broei nie.
- Kry ‘n alternatiewe plan of twee.
- Kry iemand wat jou sal mentor of afrig.
- Leer ‘n nuwe vaardigheid om teleurstellings te oorkom.
- Dink aan ander wat slegter af is as jy.
Aksie Stappe:
1. Maak 'n plan om 'n nuwe vaardigheid te leer. Selfs al is jy nie op soek is na 'n loopbaanverandering nie, is dit altyd goed om relevant te bly. Begin op YouTube.com om te sien wat beskikbaar is om gratis te kan leer. Kies iets in jou belangstellingsveld. Skryf die onderwerpe neer wat jy wil leer oor en soek lesse en kursusse daaroor.
2. Wees ‘n vrywilliger ten minste een keer per maand. As jy ander help, sal jy besef dat jou situasie nie so erg is nie. Kontak jou gemeenskaps forums en sosiale media om uit te vind van organisasies waarby jy betrokke kan raak.
3. Neem die afgelope drie teleurstellings en maak 'n formele ontleding van hoekom dit gebeur het. Probeer om uit te vind wat verkeerd gegaan het en van wat jy anders kon gedoen het. Skryf aspekte van die situasie neer waaroor jy beheer gehad het en ander wat buite jou beheer geval het. Gebruik dit as 'n riglyn om die situasie te verander.
MOONTLIKE LEESWERK
- Expectation Hangover: Overcoming Disappointment in Work, Love, and Life:

- Dealing with Disappointment:

- Dealing with Disappointment 2:

- Hope Beyond Disappointment:

- Overcoming Life’s Disappointments:

Hierdie blog plasing is slegs vir inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op spesifieke vrae of kommentaar oor persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersins enige kliniese opinies verskaf nie. As u dink dat u onmiddellike hulp benodig, skakel u plaaslike dokter / sielkundige of psigiater of die SADAG Geestesgesondheidslyn by 011 234 4837. Indien nodig, skakel asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.