Daar is 'n pynlike waarheid wat jy waarskynlik oor jou lewe sal moet verstaan. Die meeste van wat jou in jou lewe beperk en jou verhoed om die geluk te vind wat jy verdien, is in jou eie verstand en hart. Jou eie gevoelens van selfhaat en onwaardigheid is die kragtigste krag wat jou terughou en jou verhoed om jou drome te verwesenlik.
Wat is Selfhaat?
Byna almal het met tye een of ander vorm van selfkritiese gedagtes. Die mees algemene kritiese gedagte is om onsself te sien as anders as ander, maar dit word negatief ervaar. Ons elkeen sien onsself as onwaardig om op een of ander manier te behoort.
Alhoewel dit waar is dat ons almal 'n innerlike stem het wat krities oor ons optrede en besluite kan wees, laat diegene met sterk selfhaat toe dat hierdie stem hul lewens beheer en hul emosies die meeste van die tyd bepaal.
Hierdie innerlike stem is een wat jou foute uitwys, jou tekortkominge uitwys, jou tekortkominge kritiseer en jou prestasies ondermyn. Wanneer jy jouself werklik haat, glo jy hierdie stem is outentiek, om die enigste waarheid te wees, wat lei tot selfs meer negatiewe gevoelens oor jouself.
Vir die meeste mense spruit selfhatende gedagtes uit negatiewe ervarings vroeg in die lewe. Hoe ons emosioneel gesien, behandel en ondersteun word wanneer ons jonk is, het 'n beduidende impak op hoe ons later in die lewe oor onsself voel. Ouers, invloedryke versorgers, broers en susters en maats speel almal 'n dinamiese rol in die vorming van jou selfkonsep vroegtydig, en vorm jou kritiese houding teenoor jouself wat jy saam met jou in volwassenheid dra.
Wanneer jy selfhaat het, leer jy om soos ’n afrigter na die kritiese innerlike stem te luister. Jy luister na sy vernietigende raad; jy glo al die dinge wat dit jou oor jouself vertel. Jy neem besluite op grond van jou gebrek aan eiewaarde, en jou gebrek aan selfvertroue kan daartoe lei dat jy foute maak of nie kanse waag wat ’n positiewe impak op jou lewe kan hê nie.
Selfhaat kan lei tot selfvernietigende of saboterende gedrag, kan jou daarvan weerhou om bevredigende verhoudings te geniet en kan jou verhoed om doelwitte vir jouself te stel wat tot 'n hoër lewenskwaliteit sal lei.
Diegene met prominente vlakke van selfhaat is geneig om kritiese gedagtes op ander te projekteer en kan selfs paranoïese wees omdat hulle bevraagteken hoe enigiemand dinge anders kan sien as hulle. Selfhaat verhoed jou om ook liefde van ander te aanvaar.
Leer om die innerlike kritikus te stop
Jy kan leer om jou kritiese innerlike stem wat jou selfhaat rig, uit te daag en te oorkom. Om ware selfhaat te oorkom, verg uitdagende werk om jouself te skei van die negatiewe gedagtes wat jou gedagtes so lank oorheers het, en jy kan in sommige gevalle die hulp van 'n geestesgesondheidswerker nodig hê.
Die proses om selfhaat te beëindig, vereis dat jy eers ophou luister na die innerlike, kritiese stem en dan die oorsprong daarvan noukeurig ondersoek, wat jou kan help om met ’n meer realistiese siening van jouself te reageer.
Jy moet die negatiewe en vernietigende gedrag waarmee jou verstand wil hê jy moet deelneem uitdaag, en eerder gesonder opsies kies. Met verloop van tyd sal jy leer om aan te pas by nuwe denk- en gedragspatrone terwyl jy jou waardes, oortuigings en doelwitte vir jou lewe uitvind.
Finale Gedagtes
Om te leer om selfhaat te oorkom, wat 'n kragtige negatiewe gevoel van self is, neem tyd en toewyding, maar is moontlik. As jy die bron van jou negatiewe gedagtes verstaan en dan nuwe maniere van dink aanneem, kan jy meer positief oor jouself en jou lewe voel. En om selfhaat te oorkom is van kardinale belang as jy 'n gesonder, gelukkiger lewe wil hê.
Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As jy dink dat jy onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief jou plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.