Dit gebeur alles in 'n spesifieke area van die brein wat die amigdala genoem word.
Dit staan bekend as ons “bedreigingdetektor” en is verantwoordelik om 'n alarm deur die brein en liggaam te stuur wanneer dit dink ons is in gevaar, wat ons dan die kans gee om onsself te beskerm.
Die amygdala koördineer die vrystelling van die neurotransmitter katekolamiene, wat 'n uitbarsting van energie veroorsaak. Terselfdertyd word ons veg-of-vlug-reaksie geaktiveer.
Dit veroorsaak dat ons liggaam oorstroom word met hormone wat adrenalien en noradrenalien genoem word. Ons hartklop neem toe, ons aandag fokus, ons asemhaling word vinniger en ons spysvertering stop om energie te bespaar. Ons bloedvloei neem toe deur die liggaam en maak ons spiere gereed vir aksie. Die verhoogde bloedvloei bereik ook ons gesigte, wat kan blos word, en daarom word mense "rooi" van woede. Om in hierdie toestand te wees, beteken dat ons liggaam voorbereid is vir 'n geveg.
Die hoë vlak van opwekking maak dit moeilik vir nuwe herinneringe om te vorm omdat ons vermoë om te konsentreer aansienlik verminder word – en daarom vergeet ons dikwels wat tydens ’n hewige argument gesê is.
As 'n bedreigingdetektor werk die amigdala so vinnig dat 'n alarm uitgestuur word en ons fisies begin reageer voordat ons prefrontale korteks (die deel van die brein wat help soos met rasionele besluite) selfs kan herken dat daar 'n bedreiging is. Dit neem ons ongeveer 300 millisekondes om bewus te wees van 'n bedreiging. Ons amigdala sal egter binne ongeveer 20 millisekondes op dieselfde bedreiging reageer. Ons brein is ontwerp om vinnig op te tree in geval van 'n bedreiging, maar dit beteken ook dat ons nie regtig tyd het om oor die gevolge te dink nie. Dit is hoekom jy dalk iets gooi as jy kwaad is, ongeag wat dit sal tref. Die amigdala oorheers of "high jack" die prefrontale korteks.
Sê jy kyk 'n fliek. As dit 'n skrikwekkende fliek is en jy hoor 'n geraas buite, sal jou amigdala sê, staan op en sluit die deur. Jou prefrontale korteks weet daar is geen bylmoordenaar buite nie, maar jy sal waarskynlik in elk geval opstaan en die deur sluit. Of sê jy kyk na 'n hartseer fliek. Jy weet dit is 'n fliek en niemand het gesterf nie, maar jy kan in elk geval begin huil. Al hierdie omstandighede veroorsaak vals alarms, wat dieselfde vlak van gevoel ontketen asof die werklike gebeurtenis plaasvind. Dit beteken dat as die brein nie kan sê wat gevaarlik is en wat nie, lyk alles soos 'n bedreiging.
Die amygdala se emosionele reaksie verskaf 'n meganisme om rondom die prefrontale korteks se redenasie om te werk. Byvoorbeeld, die prefrontale korteks sal onthou hoe jou eks-maat lyk, daardie tenger donkerkop wat jou vir iemand anders gelos het. Dit is die amigdala wat verantwoordelik is vir die opwelling van woede wat jou liggaam oorstroom wanneer jy iemand sien wat selfs vaagweg soos jou voormalige maat lyk.
En "vaagweg" is die operatiewe woord hier. Want wanneer die amigdala probeer oordeel of 'n huidige situasie gevaarlik is, vergelyk dit daardie situasie met jou versameling emosioneel gelaaide herinneringe uit die verlede.
As enige sleutelelemente selfs vaagweg soortgelyk is, die klank van 'n stem, die uitdrukking op 'n gesig, sal jou amigdala onmiddellik sy waarskuwingsirenes gooi en 'n gepaardgaande emosionele ontploffing veroorsaak.
Dit beteken dat selfs vae ooreenkomste alarms in die brein kan veroorsaak, wat jou van 'n bedreiging waarsku. Hierdie vals alarm gebeur omdat die doel is om te oorleef, daar is 'n voordeel om eers te reageer en later te dink.
Hoekom sukkel ons om te kalm te word?
Om 'n langdurige hormoon in die liggaam te hê, kan verduidelik hoekom iemand 'n aanvanklike, kragtige woedende reaksie het, dit dan lyk asof hy kalmeer, maar later weer ‘n groot reaksie het wat buite verhouding tot die situasie is – soms een of ander klein voorval wat plaasgevind het. Dit gebeur omdat die hormoon steeds aktief in die bloedstroom is.
Dit kan gemiddeld 20 minute neem vir 'n persoon wat 'n woedende toestand van opwekking ervaar het om te kalmeer, en om van die emosionele area na die denkarea van die brein te beweeg.
Ons het egter beheer oor hierdie instinktiewe reaksie. Iets so eenvoudig soos kougom kou,kan ons parasimpatiese senuweestelsel aktiveer. Dit is die teenoorgestelde van ons veg of vlug reaksie. Dit is ons rus en verteer reaksie. Deur kougom te kou, word die liggaam gedwing om voor te berei vir vertering wat dit nie sou doen in die stryd- of vegreaksie nie.
Om ons asemhaling aktief te beheer, aktiveer ook ons parasimpatiese senuweestelsel. Dit verlaag ons hartklop, verlaag bloeddruk en vertraag asemhaling.
Bron
https://psychcentral.com/blog/anger/2016/06/anger-and-the-brain#2
Hierdie blog plasing is slegs ter inligting. Dit moet nie as terapie beskou word nie. Hierdie blog is slegs vir inligting en opvoedkundige doeleindes en moet nie as terapie of enige vorm van behandeling beskou word nie. Ons kan nie reageer op enige spesifieke vrae of kommentaar lewer op persoonlike situasies, toepaslike diagnose of behandeling nie, of andersinds kliniese opinies lewer nie. As jy dink dat jy onmiddelike hulp nodig het, kontak asseblief jou plaaslike dokter/ sielkundige/ psigiater of die SADAG Geestesgesondheids Hulplyn op 011 234 4837. Indien nodig, kontak asseblief die Selfmoordkrisislyn by 0800 567 567 of sms 31393.